Técnicas para mejorar la Memoria
Para estudiar y tener un buen rendimiento académico, la capacidad de memoria es esencial. Nos permite prepararnos mejor y estar más seguros al momento de dar pruebas, exámenes, en especial para rendir la de Prueba de Selección Universitaria PSU.
Muchas personas piensan que tienen mala memoria, y se dan por vencidas, pero la verdad es que TODOS tenemos buena memoria. Lo importante es que tenemos que ejercitarla. Para eso, te presentamos 10 técnicas que te ayudarán a mejorar y desarrollar tu memoria.
1. Debes repetir constantemente "Yo tengo buena memoria", ya que de esa manera lo podrás interiorizar. Si piensas lo contrario, tu mente tratará de probarlo.
2. Tu lugar de estudio o trabajo debe siempre estar en orden, alejado de elementos que te puedan distraer como una radio o un televisor, y debes tener una luz clara y nítida.
3. El ejercicio físico es esencial, ya que así le llega más oxígeno a las células de tu cerebro. Todo tipo de actividad física es útil: trotar, gimnasio, nadar, caminar, etc.
4. Si puedes estudiar con música, te lo recomendamos! La música mejora y mantiene las funciones cerebrales, estimulando las células. Si es música clásica, aún mejor!
5. Cuando no recuerdes algo, debes relajarte y no estresarte, ya que el estrés bloquea automáticamente tu memoria. Cierra los ojos, inhala, exhala, y trata de reconstruir tus pasos.
6. Para memorizar más fácil, debes comprender lo que lees. No pases a la otra línea si no estás seguro de lo que acabas de leer.
7. Mientras lees o estudiar, visualiza los contenidos. Asocia imágenes con lo que vas leyendo, ya que la imaginación y el pensamiento van de la mano. Para hacer esto más fácil, tienes dos alternativas: exagera algún rasgo que te haya llamado la atención de lo que lees, o dale movimiento a las imágenes.
8. Haz pausas mientras estudias o lees para recordar el contenido. Toma notas (en pocas palabras), haz esquemas o un resumen breve. Revisa constantemente lo que escribes, ya que la repetición hace que el olvido se retrase.
9. Lee y repasa justo antes de ir a acostarte, ya que durante el sueño nada interfiere con nuestros conocimientos.
10. Hay dos trucos para ayudarte a recordar, que se basan en que es más fácil para ti cuando te es familiar o cuando es algo creado por ti:
- Técnica de una Historia: Construye una historia con todos los elementos que quieras recordar. Será como aprenderse un cuento.
- Técnica de Cadena: Relaciona las palabras dentro de un resumen o un esquema, para que la primera palabra te de un indicio de la que le sigue. O haz siglas con la primera letra de las palabras que quieras recordar.
Usa estas técnicas, mejora tu memoria, y tendrás un muy buen rendimiento!
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casi 2 añosrecordar que también existen diversos tipos de memorias y de acuerdo a eso es como es mas fácil el estudio con éxito..
ya sea visualizando el contenido o escuchandolo en clase o relacionandolos..también lo que es de que existen algunos tipos de colores que tu mente memoriza con facilidad y es con los que tienes que destacar lo mas importante..
hace bien hacer un resumen pero que parezca torpedo, solo utilizarlo como se debe al estudio y no para otros fines, ya que solo tú te engañarás
si elegiste alguna carrera en particular es por que te gusta, motivate con eso y proyectate en el futuro
es lo mejor
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casi 2 añosEl chocolate es como el café en todo caso, te activa y te da energía rápida.
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casi 2 añosa mi me sirve comerme un chocolate mientras estudio, no se porque sera pero estoy mas concentrada, y antes de la prueba tb me como un pedacito
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casi 2 añosparece que era cierto,hice eso de estudiar en la noche antes de dormir, y al otro día me sentía descansado y con lo que estudié en mi mente :3
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casi 2 añoscomo decia mi abuelo come pasas para la memoria…xp
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casi 2 años
si luego de estudiar hay que dormir para concentrar los conocimientos adquiridos…es recomendable estudiar en la noche antes de acostarse?
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casi 2 años
Están buenas :D
Igual respecto a lo de la música, generalmente distrae si no es instrumental, aunque igual depende más de la persona que otra cosa.
Me gustó el truco de la historia, aunque no creo que sirva mucho en matemáticas
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casi 2 años
lo mejor no es memorizar
lo mejor es entender y asi se hace mas facil
yo tengo mala memoria y cuando entiendo y me relajo en las pruebas me va super ! -
alrededor de 2 años
buenas tecnicas ;)
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alrededor de 2 añosAh, y sobre lo de las historias, mis compañeras usan canciones en vez de eso… No va mucho con mi estilo (estar cantando canciones infantiles con los nombres de los huesos, por ejemplo), pero cada uno con lo suyo, no?
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alrededor de 2 años
Otra técnica podría ser el pichicate… o sea, tomar vitaminas que te ayuden en el proceso… Pero algo más sano y barato es dormir luego de estudiar. el sueño ayuda a fijar los conocimientos adquiridos. Es verdad, soy seco durmiendo, y no tanto estudiando, pero me va bien! xD
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alrededor de 2 añosYo tomo té de jazmín, ayuda a focalizarse, jajaja.
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alrededor de 2 años
si bien es cierto, suele ser dificil para los estudiantes,
y mas cuando se trabaja y se estudia, pero este concejo es completamente bueno…. ya que a mi me ha dado muy buenos resultado!!! apesar del cansancio!! -
alrededor de 2 años
muy buenas las tecnicas.Varias de las que nombras las utilizaba….para mi por lo menos, las mas importantes son comprender lo que leo,leer y repasar, y estudiar sin cosas que me distraigan.
salu2,y gracias nuevamente
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alrededor de 2 añosbuen documento….
lo mejor es leer, ya que el cerebro al ser un músculo hay que ejercitarlo para que no se atrofie -
alrededor de 2 añosMuy útiles consejos
Gracias -
alrededor de 2 añosyo creo que las técnicas para la memoria son relativas!!…depende de cada persona…por ejemplo a mi me parece que la música en vez de concentrate para estudiar te desconcentra…lo mejor es estudiar en grupo!
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alrededor de 2 añosEs verdad eso de la imaginación!! yo asocio las palabras con cosas, imágenes o personas cuando tengo que aprender alguna palabra, un ejemplo poco elaborado pero es para que entiendan: filosphia ( filo con la sofia ) A mi me sirve. Inventen sus propios métodos. Por una nota se hace lo que sea :D -
alrededor de 2 años
Una técnica que nunca me falla es escribir lo que mas me cuesta en papelitos y los doblo luego los caso al azar y digo en voz alta la definición. También en pliegos de papel craft escribo lo mas difícil y lo pego en un lugar visible. En la puerta, closet hasta en el techo. Háganlo funciona 100%
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alrededor de 2 años
yo me como unos chocolates, antes de entrar a una prueba y quedo listo.
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alrededor de 2 añospuedo recordar todos estos consejos.. puedo recordar todos estos consejos..
:D -
alrededor de 2 añosah! y tomarse un buen desayuno antes de la Prueba ó comerse un chocolate o dlce antes de…
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alrededor de 2 años
Recomiendo la técnica de la Historia ;) aprenderse la materia como que fuese una experiencia ajena como un nosé “cahuín” y comentarla con los amigos, así se aclaran dudas, se reafirman conocimientos y se aprende algo nuevo de seguro.
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alrededor de 2 añosgracias por el consejo :p siempre el torpedo bajo el braso XDD
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alrededor de 2 añosq fea mi técnica, no copien ni hagan torpedos!
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alrededor de 2 años
mi técnica en la U fue siempre hacer torpedos, como me traumaba mi memoria sabiendo q tenia un torpedo bajo la manga me mantenia calmado y seguro. Los debo haber usado sólo en un 15% de las pruebas, el resto siempre recordaba… aparte q hacer torpedos te ayuda a comprender y sintetizar ene la materia.
Incluso habían ramos en q te dejaban llevar libretas con notas y fórmulas.
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alrededor de 2 añosel eterno dilema del estudiante!
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alrededor de 2 añoscreo es verdad pero es difil.. poder consentrase
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